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2020-09
人的睡眠被分为五大阶段：第一阶段是浅睡眠，只有几分钟时间，是从清醒向深睡过渡的阶段，第一阶段不属于真正的睡眠，真正的睡眠是第２－４阶段和异相睡眠期。睡眠良好的健康成年人，第一阶段睡眠时间仅占整个睡眠时间的５％。第一阶段中，很容易入睡也很容易醒，...
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2020-09
并不是睡眠时间越长越好，每天保证七个小时的睡眠时间已经足够，睡眠时间过长的话，也会导致身体疲劳，会影响到各项功能的运行，做到早睡早起，要养成良好的睡眠习惯，早睡早起才是比较健康的生活方式，睡眠时间不足，会对身体造成危害，睡眠时间过长也会影响到身体...
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2020-09
每年的3月21日是世界睡眠日，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，由此可见，人们对睡眠尤其是高质量的睡眠越来越重视，拥有优质的睡眠理应成为健康长寿的基础。睡眠是修复自身身体机制的最重要的方式，良好的睡眠可以减少能量的消耗，可以消除疲劳，调...
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2020-09
腰椎间盘突出是纤维破裂后，髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，人体的腰椎一般在20岁后开始慢慢退化，但各人的退化速度是不一样的，这和每个人用腰习惯有很大关系，比如说，弯腰拾物，睡过软的床，坐姿驼腰等。人的一生，有三分之一的时间是用在睡眠...
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